viernes, 18 de septiembre de 2015

TE AMO MAS QUE A MI MISMO…SEÑAL DE PELIGRO.

Esa frase la escuchamos tanto entre la gente enamorada, “es que te amo más que a mi misma (o)” , por favor cuando escuches esto, si es contigo  ¡ HUYE ¡ , esa es la peor señal de peligro, que te muestra que se avecina una relación caótica.

Si una persona te ama más de lo que se ama a si misma, eso es un claro reflejo del bajo valor que tiene de si misma y de sus carencias,  no es para sentirse alagado, al contrario es para sentirse alertado,  que en un futuro esa persona resultará muy dependiente de la relación y te pasará la factura de ese excesivo amor a través del control.

A todos nos encanta tener una pareja segura, empoderada, entre otros atributos , pero estas virtudes solo afloran  de personas con alta autoestima y  amor propio.  El amor por uno mismo, nunca debe ser superado  por el amor hacia los otros, eso no es egoísmo, ni ego, eso es bienestar . ¿cómo le puedo dar al otro lo que no me doy a mi? .  Hasta Jesús el Cristo, lo dijo:  “AMA A LOS OTROS COMO A TI MISMO”.

Puedes amar mucho a los demás tanto como a ti, pero jamás más que a ti, ya que no puedes dar lo que no puedes darte a ti mismo,  por tanto, cuando alguien siente que ama más a otro, que a sí mismo debe revisar su relación consigo mismo, sus necesidades y carencias…y revisar si lo que siente es realmente amor o carencia y necesidad.

No eres más bueno, ni serás más querido, ni tendrás la pareja siempre contigo al sentir que la amas más que a ti, al contrario, perderás tu poder, tu autoestima y pondrás tu alegría y felicidad en las manos del otro. Resultado de todo esto, que al cabo de un tiempo toda la relación se volverá caótica.

Si sientes que amas a otro más que a ti, te invito a revisar que emociones de carencia hay dentro de ti, que necesidad de reconocimiento o de control puede estar presente detrás de ese sentimiento de supuesto amor, al igual que es importante revisar como está tu autoestima y tu autovaloración.

Si estas en una relación caótica o conflictiva,  empieza a darle importancia al amor que te das a ti mismo y observa los cambios que pueden ocurrir para tu bien en tu vida.  Nadie te puede amar más de lo que tu mismo te amas.

Mientras más te ames,  tu capacidad de sentir y expresar amor aumentará, atrayendo a su vez a tu vida, relaciones positivas y sanas.

En amor y servicio.-
María Alejandra Chacón
redes:@maalejachacon


jueves, 10 de septiembre de 2015

EL ESTRES...ni contigo, ni sin ti.

Así de paradójico es el estrés, sin él no nos movilizaríamos,  pero demasiado nos puede matar, tan duro como se lee. Hablamos mucho de estrés, pero  ¿realmente te estas percatando cuanto te  esta afectando el estrés física, mental y espiritualmente?.

El estrés es una respuesta o reacción a algo  que se puede considerar una amenaza o riesgo,  para dar esa respuesta se involucran  reacciones fisiológicas y emocionales. Cuando estamos sometidos a un estrés permanente en nuestra vida esto se puede volver agotador y hasta enfermarnos.

Mira a tu alrededor, en promedio  aproximado verás que un 90% de las personas que  te rodean están estresadas, es el mal del siglo 21 y este flagelo está  enfermando, desequilibrado y matando  a mucha gente.

Es importante diferenciar entre un estrés saludable porque me ayuda a reaccionar y movilizarme y un estrés nocivo que me agota y me deja sin energía de vivir. Allí estriba la diferencia entre un estrés agudo que es el estrés común que surge de las presiones diarias que aunque difícil, se puede manejar y el estrés crónico que es el tipo de estrés del que no salgo, ya que me quedó en esa situación desgastante y agotadora de mi vida, que puede ser un trabajo, una relación, cualquier condición desfavorable que por mucho tiempo de estar presente en mi vida, termina tomándome el control. Es así, como el ser humano se entrega a su pesar dejándose afectar en su equilibrio emocional y su salud. 

El estrés crónico puede matar, ya que la salud se deteriora, cuantas personas que han tenido un ataque al corazón, un accidente cerebro vascular, cáncer, entre otras tantas enfermedades, al  revisar su historial resulta que han pasado años  sometidas a un fuerte estrés que no han sabido gestionar. Por otra parte tenemos los desbalances emocionales que causa el estrés ,  se pueden volver enfermedades mentales…y que en casos extremos pueden llevar a una persona hasta el suicidio. 

Aprende a identificar, cuando el estrés está tomando el control de tu vida y está afectando tu salud, tu bienestar y tu alegría de vivir, lo puedes saber porque ya no sales de ese estado de ansiedad y angustia que se vuelve permanente.

El estrés te agota,  y además  genera angustia y ansiedad, pero revisa si esa angustia y ansiedad no viene de sentir que no estas respondiendo satisfactoriamente a la situación que te está generando el estrés, bien sean exigencias de trabajo, familiares, de estudio, entre tantas otras. Si tenemos todo bajo control o un alto nivel de tolerancia a la frustración,  no nos estresamos, pero cuando la situación nos supera y nos vemos amenazados es allí cuando aparece el estrés. 

Mide tu nivel de satisfacción ante la situación que tanto te genera estrés ¿estás conforme con la respuesta que estás dando? El factor estresante siempre va a estar allí, el asunto es la respuesta, “TU RESPUESTA”, ¿como te enfrentas a esos desafíos diarios? ¿Cuál es tu estado emocional? ¿Cuál es tu nivel de tolerancia a la frustración?.

Usa el estrés a tu favor para que te movilice, cuando te tome el control hazte consciente y corrige tu forma como lo estás enfrentando, asumiendo una actitud lo más positiva posible. Respira, relájate y si no puedes cambiar lo que hay frente a ti, ALQUILATE.


En amor y servicio.-

María Alejandra Chacón
redes @maalejachacon




miércoles, 2 de septiembre de 2015

FRENA EL ABUSO EN TU VIDA

Mucha gente se queja, porque se siente utilizada y abusada por otros, frases como: “Es que se aprovechan de mí”, “me cuesta decirle que no”, “me insiste tanto cuando quiere algo de mí, que me doy por vencido y cedo” “siento que me utiliza”, y así sucesivamente.  Hay infinitas frases que demuestran el estado de vulnerabilidad en el que caemos cuando alguien se aprovecha de nosotros.

Detrás del abuso hay una clave muy importante que cuesta reconocer y aceptar, es la necesidad, que al no poder percibirla en mí, porque muchas veces está oculta, esa necesidad me hace vulnerable. Por ello, es muy importante que revises detrás del patrón de abuso que puedas estar experimentando en tu vida, ¿qué necesidad oculta tienes?

Te pongo como ejemplo el caso de una clienta, que me contó necesitaba el favor de una amiga para que le ayudara en un asunto de negocios, luego de ello, su amiga siempre se aprovechaba de ella para que le resolviera muchos asuntos, mi clienta se empezó a sentir agotada y cansada de esa situación. Cuando le sugerí que investigara que necesidad podía haber oculta, ella descubrió que por ese favor inicial ella sentía que tenía que ser agradecida y si le decía que no, eso le hacía sentir culpable, sin entender que ese agradecimiento eterno se transformó en permitir abusos.

Tendemos a confundir un requerimiento por una necesidad, el asunto se complica porque la energía de la necesidad nos pone en un estado de vulnerabilidad, mientras que la energía del requerimiento me pone en una energía de simple intercambio.

Si te sientes abusado en alguna relación de tu vida, hazte la pregunta ¿Qué necesidad tengo oculta? Muchas veces esa necesidad no se relaciona ni siquiera con la situación que vives y te lo explico con otro ejemplo. 

Es el caso de otro cliente que le acepto una oferta de empleo a una amiga, resultó que el trabajo no le resultó como quería y se sentía que se aprovechaban y abusaban de sus buenos oficios e intenciones.  De allí que, al preguntarle por su necesidad oculta, ella de inmediato me respondió que era el dinero, pero esa no era su verdadera necesidad, al indagar más profundo, resultó que ella necesitaba escapar de su hogar que era disfuncional y acepto ese trabajo como vía de escape. Por tanto, no REQUERIA del trabajo para tener más dinero, lo NECESITABA para salir de su casa todos los días. Así que al entenderlo, pudo establecer límites en esa relación abusiva laboral,  esta clienta aclaró su verdadera necesidad y vio lo que estaba oculto.

Cambia la necesidad por requerimiento y eso te ayudará a establecer límites, enfrentas tus relaciones donde te sientes abusado, descubriendo tus necesidades ocultas, cambia lo que necesitas del otro que te hace vulnerable por lo que requieres del otro que te hará empoderado. 

Recuerda esta clave: Necesidad = Llena Vacío, Requerimiento = Asiste y Apoya.

En amor y servicio.-
Maria Alejandra Chacón