sábado, 30 de julio de 2016

¿Qué te motiva hoy?


¿Cómo te siente hoy? ¿Tienes algo que te motive? , hay una herramienta de bienestar que no falla y es tener algo que nos motive, eso es igual que tener un motor que nos enciende la emoción.

Si tu estado de ánimo no anda muy bien, te sientes deprimido, descargado o saturado de estrés, busca algo que te motive, esa puede resultar una excelente medicina y no tiene costo.

Una mascota puede ser una fuente de motivación, ya que su ternura nos despierta emoción, no tienes una, pues adopta,  hay muchos animalitos a la espera de un hogar y es increíble la  emoción positiva que se siente al ayudar al otro.  La práctica de algún deporte, un hobby, caminar al aire libre, contemplar la naturaleza, leer,  hacer simplemente algo que te gusta, todos son fuentes de motivación.

Estamos más acostumbrados al deber que al querer, por eso agregar a nuestra vida una buena dosis de esas cosas que queremos y nos motivan, puede hacer un cambio significativo en la forma como nos sentimos.

Ponlo en práctica y sentirás los maravillosos resultados.-

Bendiciones para ti.-


María Alejandra Chacón
Consultor en Crecimiento Personal
www.mariaalejandrachacón.com

lunes, 21 de diciembre de 2015

¡ Celebremos El Espíritu de la Navidad !

Hoy 21 de Diciembre se celebra el Espíritu de la Navidad,  usemos ésta mágica energía con  gran potencial de apertura y transformación, para sembrar nuestros deseos para el nuevo año.

El Espíritu de la Navidad se asocia al Solsticio de Invierno, se dice que el Espíritu entra a la hora del solsticio, que  este año es a las  4:48 am UTC del 22 de diciembre (11:48 pm 21 Diciembre para Panamá).

¿Por qué es de buen augurio pedir los deseos este día?, muchas tradiciones y culturas  durante milenios en esta fecha han realizado rituales para honrar y pedir abundancia para el nuevo año ya que se asocia a un momento de renacimiento y renovación.

¿Qué deseas renovar en tu vida ? ¿Qué nuevas metas tienes? ¿Qué aspectos de ti consideras debes revisar y mejorar para lograr esas metas y esa renovación?

Aprovecha esta maravillosa energía,   para tomarte unos minutos y hacer una sencilla meditación donde puedas conectarte contigo mismo, reflexionar sobre tus aspectos a renovar en tu próximos año  y sembrar en tu futuro potencial todas esas metas y deseos que quieres.

No es necesario un elaborado ritual, el único requisito indispensable es el poder de tu  intención,  que es la mágica energía que activa todos los potenciales y te ayuda a conectarte con ese GRAN PODER que reside en ti, el poder de tu propia energía. ¡Hoy confluye tu energía con la energía del Cosmos para hacer maravillas en ti! Usa esta gran oportunidad para potenciar tu intención.

Feliz Navidad para todos y los mejores deseos en el próximos año.-

Bendiciones.-

Con amor y Servicio.-

María Alejandra Chacón
Consultor en Crecimiento Personal.
Acompañamiento en Situaciones Límites.
www.mariaalejandrachacon.com
redes: @maalejachacon.

lunes, 30 de noviembre de 2015

¡ Atrévete y Salta !

“Vengan a la orilla,
Podríamos caernos.
Vengan a la orilla.
¡Está demasiado alto!
VENGAN A LA ORILLA
Y vinieron.
Y él los empujó.
Y ellos volaron. “

Poema de Chistopher Logue.

Muchas veces el miedo, la inseguridad y otras emociones negativas nos hacen dudar del gran poder que tenemos para dar un paso trascendental en la vida. Pero, hay que saltar  y moverse a dar el paso, porque el cambio per se, no caerá del cielo solo  .  Tu salto, es el impulsor del cambio. 

A veces vacilamos y nos quedamos paralizados absortos en las circunstancias de la vida y esa parálisis es una trampa peligrosa que siempre pasa factura, la factura de la culpa y el arrepentimiento por lo que pudo ser y no fue, por lo que pudimos hacer y no hicimos.

Tal como hace mención este poema de Logue,  donde el Maestro  empujó a sus discípulos para que descubrieran su poder de volar;  tu puedes SALTAR y superar ese obstáculo que  no te deja moverte,  descubre la emoción negativa que no te deja saltar y también identifica cual es "Tu Gran Maestro" que te puede empujar para que saltes en este momento preciso de tu vida y des ese cambio que te ponga a volar.

Ese gran Maestro que te puede  empujar a saltar, quizás no es un Maestro Espiritual o Guía, ese Maestro puede estar en la persona con la que tienes más conflicto en este momento de tu vida, esa de la que te quieres separar, o puede ser el trabajo que quieres dejar,  también ese Maestro puede ser el dinero que no tienes y necesitas con urgencia, pero que debes dar un cambio de actitud y actividades para obtenerlo, ese Maestro puede ser cualquier situación de vida  que te está obligando a que entiendas que es hora de saltar y dar un cambio.

Tu tienes ese poder innato Divino dentro de ti, que te ayudará a volar…tu puedes, sólo si tu quieres.

¡Atrévete  y Salta! Descubre tu gran poder y luego de ese salto, cuando veas tu avance y tu logro, sentirás tu  EVOLUCION y cuando saltas una vez y empiezas a conocer el grato sabor de la satisfacción,
 te irás acostumbrando a no quedarte paralizado sino a entender que a veces los desafíos son oportunidades para saltar y conquistar tus nuevos espacios.


En amor y servicio.-

María Alejandra Chacón
Consultor en Crecimiento Personal. 
Acompañamiento en situaciones límites. 
www.mariaalejandrachacon.com



martes, 20 de octubre de 2015

EL DESORDEN DE TU ESPACIO MUESTRA EL DESORDEN QUE TIENES DENTRO.

El desorden es normal hasta cierto punto, pero cuando se convierte en un estilo de vida o un patrón allí empieza el problema, se vuelve un obstáculo más que una facilidad, los desordenados dicen frases como que es más fácil para ellos tener las cosas así desordenadas, que ellos entienden su desorden, que ese es su estilo, que no tienen tiempo, entre otras tantas excusas.   Se molestan y reaccionan negativamente cuando se les señala su desorden, pero… ALERTA a lo que tu espacio, te está mostrando de ti que no quieres ver, ni asumir.

Hoy en día vemos ese patrón tan preocupante en jóvenes chicos o chicas, cuya prioridad no es justamente tener sus cosas en orden, ni aseadas. ¿Qué adulto se está cultivando con eso malos hábitos?, les escuchas decir con orgullo “la empleada doméstica recoge eso”, o peor aún es, cuando son los propios padres quien lo hace… ¿Cómo está aprendiendo a gestionar su vida un joven que no tiene el empuje ni la motivación de arreglar sus propias cosas con atención y cuidado? Ni hablar de los que tienes problemas de déficit de atención que en vez de cultivar la re programación a un patrón más ordenado, lo que hacen es impulsar su trastorno dando más fuerza al síntoma.

Pero también es muy común ver adultos desordenados, en sus áreas de trabajo o personales, solo mirar sus cajones de cosas personales, sus vehículos o escritorio resulta desagradable. ¿Cómo puede ser un adulto eficiente en un espacio tan desordenado? ¿Cuánto desorden hay dentro de su cabeza que se refleja en su espacio? ¿Cuánto es capaz de priorizar y resolver una persona que sea desordenada? Por supuesto que la historia ha mostrado a grandes genios, artistas y excéntricos muy desordenados, pero ¿Tenían ellos Paz Interior?

La relación con nuestro espacio exterior amerita tanta atención y cuidado como la relación con nuestro espacio interior, empezar a percibir nuestro espacio como un espejo que nos está reflejando muchos aspectos de nuestra vida que debemos revisar y mejorar, es una herramienta muy útil para dejar de ver el orden como un “fastidio” y empezar a verlo como un atributo de crecimiento, madurez e inclusive de evolución espiritual.

Te sugiero que empieces por preguntarle a tu espacio ¿Qué te está mostrando de ti que no quieres ver y asumir?, reflexiona cuanta áreas de tu vida en este momento te están demandando una atención que no le prestas: es solucionar los conflictos en una relación, es resolver una larga insatisfacción en tu trabajo actual, es falta de motivación en tus estudios o en lo que te desempeñas; analiza cual área de tu vida requiere que ordenes.

Al poder ver esa área que requiere tu atención y cuidado, que tu espacio te ha intentado  mostrar, ya estás en una postura emocional de disposición, ya puedes dar el paso de empezar a poner orden en todos los aspectos de tu vida y te será más fácil, porque eres consciente de la causa que lo genera.

Tomate un tiempo para planificar tu nuevo orden, esa planificación incluye agendar el tiempo necesarios para limpiar, botar y acomodar tu espacio físico, pero igualmente para ordenar y gestionar esas situaciones desafiantes que quizás le estabas huyendo y manos a la acción, empieza tu nuevo orden, ya que es aquí y ahora el tiempo perfecto, la postergación es la principal excusa de un desordenado, así que si quieres cambiar no lo postergues y EMPIEZA AHORA.

Vivir en orden, es una práctica, así como vivir en paz, se cultiva día a día, por ello, que mi invitación es a que cultives tu paz a través de tu orden, ya verás lo maravilloso que siente, convierte tu espacio en el reflejo de tu evolución. Respira en tu espacio la gratitud y la satisfacción.

En amor y servicio.-
María Alejandra Chacón.

lunes, 12 de octubre de 2015

¿QUÉ ME FALTA PARA SENTIRME PLENO?

Partiendo de esta interesante pregunta, podemos ubicar espacios vacíos en nuestra existencia, ¿Lo que creo me falta es material, como dinero?, ¿Si tengo mucho dinero me sentiría pleno? ¿Lo que me falta es un gran amor que me ame con locura y así si me sentiría pleno? ¿Qué es lo que falta?

Estas interesantes preguntas te ayudarán a ubicar tus vacíos existenciales, todos los tenemos, sólo que esos vacíos se profundizan cuando la necesidad de algo externo es una condición para alcanzar nuestro estado de plenitud.

ENTENDAMOS A LA PLENITUD como un estado donde el individuo ha alcanzado un alto grado de desarrollo, la plenitud está asociada a la satisfacción, al logro, a la totalidad, es un estado donde nos sentimos llenos. Cuando los vacíos existenciales se llenan, nuestra plenitud aflora, por ello, la plenitud es un estado asociado a la auto realización.

El dinero nos ayuda muchísimo, pero es un recurso, no una condición para sentirnos plenos, de allí que vemos tanta gente con mucho dinero pero que se siente vacía, porque el dinero no otorga la plenitud solo es un recurso que ayuda. Así podemos entender que el dinero es recurso no condición.

Por ello, cuando tu crees que necesitas dinero para sentirte pleno y lo obtienes y sientes la satisfacción pero luego ésta satisfacción se esfuma y vuelve la necesidad, la respuesta es que esto se debe a que usas el recurso, más no entiendes aún lo importante de la condición. Porque sentirnos plenos no depende de cuanto dinero tenemos sino de nuestra condición emocional, cuan satisfechos, auto realizado, seguros de sí mismo, empoderados, nos sentimos.

Si me relaciono con el dinero desde la carencia no logro que ese recurso me ayude a alcanzar mi plenitud, pero si me relaciono con el dinero desde la satisfacción, el agradecimiento o cualquier otra emoción positiva, allí si empiezo a usar el dinero como un muy buen recurso para la plenitud.

Igual pasa si estas condicionando tu estado de plenitud a tener una pareja que te ame, ya que el amor que nos brindan los otros, son recursos que nos motivan, nos ayudan y nos satisfacen pero no puede ser la condición para sentirnos plenos, es nuestra condición emocional de amor por nosotros mismos, de sentirnos seguros, de tener una buena opinión de si, la que impulsa ese estado de plenitud y como comodín además, se vuelve una atracción, para que los otros nos amen.

Te pregunto nuevamente ¿Qué necesitas para sentirme pleno? Ser más pro activo, ser más optimista, ser más amoroso contigo, descubre lo que necesitas para ir llenando tus vacíos existenciales, optimiza la relación contigo mismo y usa tus recursos internos, tus cualidades y atributos. Cuando vives el sentido de tu existencia la vida se vuelve plena.

En amor y servicio.-
María Alejandra Chacón.
www.mariaalejandrachacon.com

viernes, 18 de septiembre de 2015

TE AMO MAS QUE A MI MISMO…SEÑAL DE PELIGRO.

Esa frase la escuchamos tanto entre la gente enamorada, “es que te amo más que a mi misma (o)” , por favor cuando escuches esto, si es contigo  ¡ HUYE ¡ , esa es la peor señal de peligro, que te muestra que se avecina una relación caótica.

Si una persona te ama más de lo que se ama a si misma, eso es un claro reflejo del bajo valor que tiene de si misma y de sus carencias,  no es para sentirse alagado, al contrario es para sentirse alertado,  que en un futuro esa persona resultará muy dependiente de la relación y te pasará la factura de ese excesivo amor a través del control.

A todos nos encanta tener una pareja segura, empoderada, entre otros atributos , pero estas virtudes solo afloran  de personas con alta autoestima y  amor propio.  El amor por uno mismo, nunca debe ser superado  por el amor hacia los otros, eso no es egoísmo, ni ego, eso es bienestar . ¿cómo le puedo dar al otro lo que no me doy a mi? .  Hasta Jesús el Cristo, lo dijo:  “AMA A LOS OTROS COMO A TI MISMO”.

Puedes amar mucho a los demás tanto como a ti, pero jamás más que a ti, ya que no puedes dar lo que no puedes darte a ti mismo,  por tanto, cuando alguien siente que ama más a otro, que a sí mismo debe revisar su relación consigo mismo, sus necesidades y carencias…y revisar si lo que siente es realmente amor o carencia y necesidad.

No eres más bueno, ni serás más querido, ni tendrás la pareja siempre contigo al sentir que la amas más que a ti, al contrario, perderás tu poder, tu autoestima y pondrás tu alegría y felicidad en las manos del otro. Resultado de todo esto, que al cabo de un tiempo toda la relación se volverá caótica.

Si sientes que amas a otro más que a ti, te invito a revisar que emociones de carencia hay dentro de ti, que necesidad de reconocimiento o de control puede estar presente detrás de ese sentimiento de supuesto amor, al igual que es importante revisar como está tu autoestima y tu autovaloración.

Si estas en una relación caótica o conflictiva,  empieza a darle importancia al amor que te das a ti mismo y observa los cambios que pueden ocurrir para tu bien en tu vida.  Nadie te puede amar más de lo que tu mismo te amas.

Mientras más te ames,  tu capacidad de sentir y expresar amor aumentará, atrayendo a su vez a tu vida, relaciones positivas y sanas.

En amor y servicio.-
María Alejandra Chacón
redes:@maalejachacon


jueves, 10 de septiembre de 2015

EL ESTRES...ni contigo, ni sin ti.

Así de paradójico es el estrés, sin él no nos movilizaríamos,  pero demasiado nos puede matar, tan duro como se lee. Hablamos mucho de estrés, pero  ¿realmente te estas percatando cuanto te  esta afectando el estrés física, mental y espiritualmente?.

El estrés es una respuesta o reacción a algo  que se puede considerar una amenaza o riesgo,  para dar esa respuesta se involucran  reacciones fisiológicas y emocionales. Cuando estamos sometidos a un estrés permanente en nuestra vida esto se puede volver agotador y hasta enfermarnos.

Mira a tu alrededor, en promedio  aproximado verás que un 90% de las personas que  te rodean están estresadas, es el mal del siglo 21 y este flagelo está  enfermando, desequilibrado y matando  a mucha gente.

Es importante diferenciar entre un estrés saludable porque me ayuda a reaccionar y movilizarme y un estrés nocivo que me agota y me deja sin energía de vivir. Allí estriba la diferencia entre un estrés agudo que es el estrés común que surge de las presiones diarias que aunque difícil, se puede manejar y el estrés crónico que es el tipo de estrés del que no salgo, ya que me quedó en esa situación desgastante y agotadora de mi vida, que puede ser un trabajo, una relación, cualquier condición desfavorable que por mucho tiempo de estar presente en mi vida, termina tomándome el control. Es así, como el ser humano se entrega a su pesar dejándose afectar en su equilibrio emocional y su salud. 

El estrés crónico puede matar, ya que la salud se deteriora, cuantas personas que han tenido un ataque al corazón, un accidente cerebro vascular, cáncer, entre otras tantas enfermedades, al  revisar su historial resulta que han pasado años  sometidas a un fuerte estrés que no han sabido gestionar. Por otra parte tenemos los desbalances emocionales que causa el estrés ,  se pueden volver enfermedades mentales…y que en casos extremos pueden llevar a una persona hasta el suicidio. 

Aprende a identificar, cuando el estrés está tomando el control de tu vida y está afectando tu salud, tu bienestar y tu alegría de vivir, lo puedes saber porque ya no sales de ese estado de ansiedad y angustia que se vuelve permanente.

El estrés te agota,  y además  genera angustia y ansiedad, pero revisa si esa angustia y ansiedad no viene de sentir que no estas respondiendo satisfactoriamente a la situación que te está generando el estrés, bien sean exigencias de trabajo, familiares, de estudio, entre tantas otras. Si tenemos todo bajo control o un alto nivel de tolerancia a la frustración,  no nos estresamos, pero cuando la situación nos supera y nos vemos amenazados es allí cuando aparece el estrés. 

Mide tu nivel de satisfacción ante la situación que tanto te genera estrés ¿estás conforme con la respuesta que estás dando? El factor estresante siempre va a estar allí, el asunto es la respuesta, “TU RESPUESTA”, ¿como te enfrentas a esos desafíos diarios? ¿Cuál es tu estado emocional? ¿Cuál es tu nivel de tolerancia a la frustración?.

Usa el estrés a tu favor para que te movilice, cuando te tome el control hazte consciente y corrige tu forma como lo estás enfrentando, asumiendo una actitud lo más positiva posible. Respira, relájate y si no puedes cambiar lo que hay frente a ti, ALQUILATE.


En amor y servicio.-

María Alejandra Chacón
redes @maalejachacon