TE AMO MAS QUE A MI MISMO…SEÑAL DE PELIGRO.

Esa frase la escuchamos tanto entre la gente enamorada, “es que te amo más que a mi misma (o)” , por favor cuando escuches esto, si es contigo  ¡ HUYE ¡ , esa es la peor señal de peligro, que te muestra que se avecina una relación caótica.

Si una persona te ama más de lo que se ama a si misma, eso es un claro reflejo del bajo valor que tiene de si misma y de sus carencias,  no es para sentirse alagado, al contrario es para sentirse alertado,  que en un futuro esa persona resultará muy dependiente de la relación y te pasará la factura de ese excesivo amor a través del control.

A todos nos encanta tener una pareja segura, empoderada, entre otros atributos , pero estas virtudes solo afloran  de personas con alta autoestima y  amor propio.  El amor por uno mismo, nunca debe ser superado  por el amor hacia los otros, eso no es egoísmo, ni ego, eso es bienestar . ¿cómo le puedo dar al otro lo que no me doy a mi? .  Hasta Jesús el Cristo, lo dijo:  “AMA A LOS OTROS COMO A TI MISMO”.

Puedes amar mucho a los demás tanto como a ti, pero jamás más que a ti, ya que no puedes dar lo que no puedes darte a ti mismo,  por tanto, cuando alguien siente que ama más a otro, que a sí mismo debe revisar su relación consigo mismo, sus necesidades y carencias…y revisar si lo que siente es realmente amor o carencia y necesidad.

No eres más bueno, ni serás más querido, ni tendrás la pareja siempre contigo al sentir que la amas más que a ti, al contrario, perderás tu poder, tu autoestima y pondrás tu alegría y felicidad en las manos del otro. Resultado de todo esto, que al cabo de un tiempo toda la relación se volverá caótica.

Si sientes que amas a otro más que a ti, te invito a revisar que emociones de carencia hay dentro de ti, que necesidad de reconocimiento o de control puede estar presente detrás de ese sentimiento de supuesto amor, al igual que es importante revisar como está tu autoestima y tu autovaloración.

Si estas en una relación caótica o conflictiva,  empieza a darle importancia al amor que te das a ti mismo y observa los cambios que pueden ocurrir para tu bien en tu vida.  Nadie te puede amar más de lo que tu mismo te amas.

Mientras más te ames,  tu capacidad de sentir y expresar amor aumentará, atrayendo a su vez a tu vida, relaciones positivas y sanas.

En amor y servicio.-

María Alejandra Chacón

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EL ESTRES...ni contigo, ni sin ti.

Así de paradójico es el estrés, sin él no nos movilizaríamos,  pero demasiado nos puede matar, tan duro como se lee. Hablamos mucho de estrés, pero  ¿realmente te estas percatando cuanto te  esta afectando el estrés física, mental y espiritualmente?.

El estrés es una respuesta o reacción a algo  que se puede considerar una amenaza o riesgo,  para dar esa respuesta se involucran  reacciones fisiológicas y emocionales. Cuando estamos sometidos a un estrés permanente en nuestra vida esto se puede volver agotador y hasta enfermarnos.

Mira a tu alrededor, en promedio  aproximado verás que un 90% de las personas que  te rodean están estresadas, es el mal del siglo 21 y este flagelo está  enfermando, desequilibrado y matando  a mucha gente.

Es importante diferenciar entre un estrés saludable porque me ayuda a reaccionar y movilizarme y un estrés nocivo que me agota y me deja sin energía de vivir. Allí estriba la diferencia entre un estrés agudo que es el estrés común que surge de las presiones diarias que aunque difícil, se puede manejar y el estrés crónico que es el tipo de estrés del que no salgo, ya que me quedó en esa situación desgastante y agotadora de mi vida, que puede ser un trabajo, una relación, cualquier condición desfavorable que por mucho tiempo de estar presente en mi vida, termina tomándome el control. Es así, como el ser humano se entrega a su pesar dejándose afectar en su equilibrio emocional y su salud. 

El estrés crónico puede matar, ya que la salud se deteriora, cuantas personas que han tenido un ataque al corazón, un accidente cerebro vascular, cáncer, entre otras tantas enfermedades, al  revisar su historial resulta que han pasado años  sometidas a un fuerte estrés que no han sabido gestionar. Por otra parte tenemos los desbalances emocionales que causa el estrés ,  se pueden volver enfermedades mentales…y que en casos extremos pueden llevar a una persona hasta el suicidio. 

Aprende a identificar, cuando el estrés está tomando el control de tu vida y está afectando tu salud, tu bienestar y tu alegría de vivir, lo puedes saber porque ya no sales de ese estado de ansiedad y angustia que se vuelve permanente.

El estrés te agota,  y además  genera angustia y ansiedad, pero revisa si esa angustia y ansiedad no viene de sentir que no estas respondiendo satisfactoriamente a la situación que te está generando el estrés, bien sean exigencias de trabajo, familiares, de estudio, entre tantas otras. Si tenemos todo bajo control o un alto nivel de tolerancia a la frustración,  no nos estresamos, pero cuando la situación nos supera y nos vemos amenazados es allí cuando aparece el estrés. 

Mide tu nivel de satisfacción ante la situación que tanto te genera estrés ¿estás conforme con la respuesta que estás dando? El factor estresante siempre va a estar allí, el asunto es la respuesta, “TU RESPUESTA”, ¿como te enfrentas a esos desafíos diarios? ¿Cuál es tu estado emocional? ¿Cuál es tu nivel de tolerancia a la frustración?.

Usa el estrés a tu favor para que te movilice, cuando te tome el control hazte consciente y corrige tu forma como lo estás enfrentando, asumiendo una actitud lo más positiva posible. Respira, relájate y si no puedes cambiar lo que hay frente a ti, ALQUILATE.

En amor y servicio.-

María Alejandra Chacón

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FRENA EL ABUSO EN TU VIDA

Mucha gente se queja, porque se siente utilizada y abusada por otros, frases como: “Es que se aprovechan de mí”, “me cuesta decirle que no”, “me insiste tanto cuando quiere algo de mí, que me doy por vencido y cedo” “siento que me utiliza”, y así sucesivamente.  Hay infinitas frases que demuestran el estado de vulnerabilidad en el que caemos cuando alguien se aprovecha de nosotros.

Detrás del abuso hay una clave muy importante que cuesta reconocer y aceptar, es la necesidad, que al no poder percibirla en mí, porque muchas veces está oculta, esa necesidad me hace vulnerable. Por ello, es muy importante que revises detrás del patrón de abuso que puedas estar experimentando en tu vida, ¿qué necesidad oculta tienes?

Te pongo como ejemplo el caso de una clienta, que me contó necesitaba el favor de una amiga para que le ayudara en un asunto de negocios, luego de ello, su amiga siempre se aprovechaba de ella para que le resolviera muchos asuntos, mi clienta se empezó a sentir agotada y cansada de esa situación. Cuando le sugerí que investigara que necesidad podía haber oculta, ella descubrió que por ese favor inicial ella sentía que tenía que ser agradecida y si le decía que no, eso le hacía sentir culpable, sin entender que ese agradecimiento eterno se transformó en permitir abusos.

Tendemos a confundir un requerimiento por una necesidad, el asunto se complica porque la energía de la necesidad nos pone en un estado de vulnerabilidad, mientras que la energía del requerimiento me pone en una energía de simple intercambio.

Si te sientes abusado en alguna relación de tu vida, hazte la pregunta ¿Qué necesidad tengo oculta? Muchas veces esa necesidad no se relaciona ni siquiera con la situación que vives y te lo explico con otro ejemplo. 

Es el caso de otro cliente que le acepto una oferta de empleo a una amiga, resultó que el trabajo no le resultó como quería y se sentía que se aprovechaban y abusaban de sus buenos oficios e intenciones.  De allí que, al preguntarle por su necesidad oculta, ella de inmediato me respondió que era el dinero, pero esa no era su verdadera necesidad, al indagar más profundo, resultó que ella necesitaba escapar de su hogar que era disfuncional y acepto ese trabajo como vía de escape. Por tanto, no REQUERIA del trabajo para tener más dinero, lo NECESITABA para salir de su casa todos los días. Así que al entenderlo, pudo establecer límites en esa relación abusiva laboral,  esta clienta aclaró su verdadera necesidad y vio lo que estaba oculto.

Cambia la necesidad por requerimiento y eso te ayudará a establecer límites, enfrentas tus relaciones donde te sientes abusado, descubriendo tus necesidades ocultas, cambia lo que necesitas del otro que te hace vulnerable por lo que requieres del otro que te hará empoderado. 

Recuerda esta clave: Necesidad = Llena Vacío, Requerimiento = Asiste y Apoya.

En amor y servicio.-

Maria Alejandra Chacón

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¿Qué es perdonar?

Perdonar es soltar un gran saco de piedras que cargamos sobre nuestra espalda, que pesa y no nos deja avanzar.  Pero aquí emerge otra interesante pregunta ¿Cómo suelto el saco de piedras si lo tengo amarrado a mi vida?

Lo primero sería entender la razón de cada piedra para estar allí y lo segundo es reconocer cuales son las amarras que no me dejan soltar el saco.

Cada piedra es una herida que no ha sanado, que está abierta y sangrando, por eso pesa y duele tanto. Por tanto, ver y reconocer esa piedra me permitirá saber que existe en mi vida y porque me pesa, si no la veo ni reconozco, ella va a pesar y doler más y más hasta que la vea.

Las amarras son las razones que debemos entender que no nos dejan que perdonar. Y una de esas tantas razones que podemos descubrir, es la insatisfacción.  La piedra sigue amarrada a mi porque no veo, ni trabajo muchas veces esa insatisfacción.  Y cuando entendemos que el peso de la piedra es el peso de mi insatisfacción, ya eso me ayuda a reconocer mi herida y sanarla. Por ello es tan importante prestar la atención debida y el cuidado a ese proceso que me mantiene insatisfecho conmigo mismo o con los otros.

Cuando entiendo para que he vivido una experiencia, lo que me ha permitido crecer, a pesar que duele, ya estoy dando un gran paso para soltar mi saco de piedras.  El hecho de reconocer cada herida que se ha convertido en una piedra y de honrar el aprendizaje de esto en nuestra vida, nos otorga la fuerza y la determinación  para perdonar. Entender y sanar nuestra insatisfacción practicando los correctivos pertinentes es el siguiente gran paso que me va a liberar definitivamente de ese peso.

Vive ligero y cierra tus procesos, si cargamos con el saco de piedras viviremos cansados, agotados y vencidos eternamente.  Suelta y se libre…es mi invitación para ti hoy. …y si aun no estás convencido, mira cuanta gente hay a tu alrededor cargando sacos de piedras y estando totalmente infelices. ¿Quieres seguir tu vida así?

En amor y servicio .-

María Alejandra Chacón

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FLUYE CON LAS OLEADAS DE ENERGIA QUE ESTAN MOVIENDO EL PLANETA

¿Últimamente te has sentido más cansado de lo usual? ¿Tu vista está afectada y ves todo como si estuvieras viendo  una película 3D? ¿Estás mareado? ¿Tienes sueños y/o pesadillas extrañas? ¿Sientes como si estuvieras resfriado aún sin estarlo? ¿Sientes dolores generalizados en tu cuerpo? ¿Estás revuelto en tu vida personal? ¿Te cuesta comunicarte con los demás porque dices algo y te entienden otra cosa?

Si has respondido que si, a algunas de las preguntas, es posible que estés sintiendo los efectos de las fuertes oleadas de energía que están afectando nuestro planeta y que afectan nuestro cuerpo y nuestra consciencia.

Así como se está afectado el planeta con el “fenómeno del niño”, se afectan las telecomunicaciones con las “tormentas solares”; igual se afecta nuestro cuerpo y nuestras emociones. 

Por ello, es que no es inusual que por momentos te deprimas, te sientas cansado o con mucho sueño, que tengas dificultad en comunicarte con los otros, ya que tu dices “A” y el otro entiende “B”,  todo esto ocurre por todos los  cambios que está viviendo el planeta.  La NASA siempre tiene información detallada del clima espacial, las tormentas solares y sus efectos , hay abundante información sobre los efectos de éstos en el cuerpo humano y la psiquis humana en toda la Internet. 

Ahora, ¿Cómo hacemos para fluir con estas oleadas de energía? Igual que cuando te bañas en la playa, fíjate que cuando te bañas en el mar, fluyes con las olas para que no te golpeen, te relajas y sientes como subes y bajas con la corriente. Eso mismo debemos hacer para poder  fluir con estas oleadas energéticas… porque…Si te resistes, te golpea, igual que lo hacen las olas del mar.

Por otra parte, entender el aspecto energético pero espiritual de este momento único,  tan bien nos ayuda, Agosto es un mes potente, recién pasamos la Apertura del Portal 888 ,  conocida como la Puerta del León, estamos aún viviendo los efectos energéticos de este movimiento  que nos ofrece la oportunidad de ascender en la consciencia.No todo lo negativo que nos pasa  debemos percibirlo como “malo”, a veces esas enfermedades, depresiones, rupturas amorosas, despidos del trabajo, entre otros, son aprendizajes que nos ayudan a elevar nuestra consciencia. Es por ello, que no es extraño en este mes ver tantas personas viviendo “procesos de cambio”, pero considera que estas son situaciones que nos empujan a crecer.

Aprovecha estas oleadas de energía para evolucionar, Fluye, Suelta, Relájate, Acepta y Surfea la vida!!!... si te enganchas pierdes.

En amor y servicio.-

María Alejandra Chacón

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EL PARETO 80/20 DE LA FELICIDAD.

La Ley de Pareto 80/20  es una fórmula muy buena que se puede aplicar en nuestra vida personal, ya que dice que con el 20% de esfuerzo podemos lograr el 80% de resultado.

Otra forma de entender esta ley es a través de la causa y el efecto, el 80% de las consecuencias son producto del 20% de las causas, esto nos proporciona una muy buena fórmula: “no tenemos que hacer más, para tener mejores resultados”. Entonces, imagínate si nos enfocamos en pensar 20% más positivo podemos obtener un 80% de mejores resultados en nuestra vida.

Y aunque justo de esto trata esta ley, que entendamos que con un 20% de excelentes acciones lograremos el 80% de los mejores resultados. Yo te propongo hoy una fórmula para la felicidad en esta proporción del 80/20 que te garantizo te resultará mágica y te resolverá muchos de tus problemas.

Resulta que la mayoría de los humanos andamos a la espera que nuestra felicidad nos la proporcionen los otros en un 80%.  Espero que la pareja me haga feliz, la familia me haga feliz, el trabajo me haga feliz, que el mundo me haga feliz y que yo me haga feliz a mi mismo está en un porcentaje tan limitado que hasta puede ser menor al 20%.

Por ello el Pareto 80/20 de la felicidad que te propongo es que procures  HACERTE FELIZ A TI MISMO en un 80% y dejes sólo el 20% a que te hagan feliz los demás, una vez pruebes los resultados te garantizo que tu vida habrá dado un giro increíble hacia lo positivo.

Y la gran pregunta es ¿y como me hago feliz a mí mismo?:

Pues, no esperes que los demás te hagan feliz, no pongas tu felicidad en manos de otros, haz actividades por ti mismo que te ayuden y te estimulen, busca cultivar tu propósito de vida, escucha lo que te dice tu alma, ella te guía siempre. Practica todos los días alguna actividad que nutra tu corazón y te saque una sonrisa: jugar con tu mascota, ver un atardecer, relajarte, ayudar a alguien.

Una vez que empieces a lograr que tu mismo te hagas feliz en un 80% y que solo la felicidad que te proporcionan otros sea un 20%, ya te será más fácil aplicar la famosa Ley de Pareto 80/20 en su proporción real…

HACIENDO UN 20% DE ACTIVIDADES QUE TE PROPORCIONEN EL 80% DE TU FELICIDAD serás 100% responsable de tu entera felicidad y ya verás como tu vida cambiará.

Dios te bendiga y espero que artículo muy  porcentual y paradójico, se convierta en una gran herramienta para tu vida.

En amor y servicio.-

María Alejandra Chacón.

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TÓMATE UN CAFÉ CONTIGO

Tomarse un café es algo muy rutinario en nuestra vida, usualmente lo hacemos en el momento  matutino luego del despertar, o con los amigos mientras tenemos una buena plática, también luego de una rica comida, en fin, el tomarse un café siempre lo asociamos con lo placentero. 

Pero en la mañana, recién despertado que aún la mente no te ha tomado el control, en ese momento que nos miramos al espejos  medio dormidos, allí con tu taza de café en la mano, te invito a hacer un brindis y tomarte ese café contigo mismo. Ese es un momento mágico, que puedes usar para proyectar tu día con entusiasmo, alegría, salud, así que aprovéchalo, disfrútate, sonríete a ti mismo frente al espejo.

Y quiero citar al libro de Walter Dresel  para mejorar la autoestima “Tómate un Café contigo mismo”, que me inspiró el título de este artículo, para explicar la importancia de esa mirada al espejo con sinceridad, el nos dice: “…en un momento determinado…. necesitamos abordar con honestidad y valentía el juicio que nos merece nuestra propia persona, analizando la imagen que nos hemos creado de nosotros mismo…” 

Así que en ese momento que te ves por primera vez al espejo en la mañana, presta atención a esos juicios que emergen como pensamientos de un loco descontrolado que te juzgan y señalan, pensamientos como: ¡que feo o fea amanecí hoy!  ¡umm si estoy despelucado! ¡que gran pereza tengo!… y otros tantos pensamientos negativos que emergen de nuestra mente/ego y que nos  muestran   la autoimagen que tenemos de nosotros.  

Aprovecha ese café matutino para hacer tu brindis contigo mismo de auto-aceptación y aprobación, esa son claves para la autoestima  y que esa primera  mirada al espejo sea para motivarte, para sonreírte y aprobarte… y cuando emerjan juicios… transfórmalos en aprobación.

Experimenta la mágica oportunidad que tienes todas las mañanas de empezar un día con proyección positiva. Sal del piloto automático y co-crea tu día con intención positiva pero sobre todo empieza tu día amándote a ti mismo.

Con amor y servicio.-

María Alejandra Chacón

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